Minuman berenergi (sport drink),biasanya dikonsumsi setelah berolahraga untuk mengganti cairan keluar dan menambah energi. Ternyata tidak hanya minuman berenergi dan isotonik, madu juga berkhasiat menambah energi pada saat dan sesudah berolahraga.Richard Kreider, Ph.D, kepala riset kesehatan di University of Memphis, AS, meminta beberapa responden untuk menelan 3 sendok makan madu sebelum berolahraga. Terbukti, karbohidrat dalam bentuk jelly tersebut merupakan sumber energi yang sama baiknya dengan minuman mineral berenergi.
“Jadi, 3 sendok madu memiliki efek yang sama dengan satu liter sport drink,” papar Richard.
• VIVAnews
Berapa porsi kopi yang wajar dikonsumsi tiap hari untuk minimalkan asupan kafein ke tubuh?Masyarakat dewasa ini telah berubah menjadi masyarakat pengkonsumsi kafein. Lebih dari setengah orang dewasa di Amerika Serikat meminum kopi setiap hari. Rata-rata konsumsi kopi mencapai tiga gelas--sembilan ons perhari. Ditambah dengan konsumsi teh, cokelat dan beragam obat dan makanan yang mengandung kafein, tidaklah mengherankan orang seringkali bertanya berapa jumlah kafein yang diasup.
Kafein merupakan alkaloid yang mestimulasi otot dan sistem syaraf pusat serta menyerap dan mendistribusikannya dengan cepat ke seluruh tubuh. Setelah meminum kopi, biasanya peminumnya merasa kewaspadaan dan energinya meningkat, memperbaiki mood dan meningkatkan performa olahraga.
Walaupun begitu, ada beberapa kelemahan akibat mengkonsumsi kopi secara berlebihan, termasuk sakit perut, sulit tidur (insomnia), gugup, sakit kepala, ketergantungan kafein dan keropos tulang.
Dehidrasi
Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi tubuh. Kafein mempengaruhi kerja ginjal yang berfungsi sebagai diuretik, dengan meningkatkan produksi urin dan mengurangi cairan tubuh. Berbagai hasil studi membuktikan ada keterkaitan antara kekurangan cairan dengan tingginya tingkat konsumsi kafein diatas 600 miligram per hari (enam-tujuh gelas perhari). Indikasi efek diuretik berbeda di setiap individu, namun secara umum konsumsi kafein yang aman sebanyak 300 miligram atau dua-tiga gelas per hari.
Tulang cepat keropos
Efek lain konsumsi kafein berlebihan akan mempengaruhi kesehatan tulang. Sebab, kafein meningkatkan produksi urin yang mengandung kalsium sebagai salahsatu komponennya. Kalsium memainkan peran penting untuk mempertahankan kepadatan tulang dan mencegah keropos tulang (osteoporosis). Kondisi osteoporosis menunjukkan pengurangan massa tulang sehingga rawan patah. Bukti-bukti menunjukkan konsumsi kafein dan minuman yang mengandung kafein meningkatkan jumlah kalsium yang hilang dari tubuh.
Efek ini sebagian besar ditemukan pada wanita yang memasuki masa menopause dengan konsumsi kafein tinggi. Sebagian besar penelitian menemukan konsumsi kafein yang tidak berlebihan tidak mengakibatkan kekeroposan tulang. Selain itu, asupan kalsium bisa melawan efek negatif akibat konsumsi kafein.
Mencegah kekeroposan tulang dilakukan dengan menambah susu dalam cangkir teh atau kopi. Minuman yang mengandung susu atau soda susu akan menjaga massa tulang. Ada beberapa kondisi kesehatan yang sebaiknya menghindari asupan kafein seperti kekurangan zat besi, kardiak arrhytmia, batu ginjal, dan osteoporosis.
Jika ingin mengurangi konsumsi minuman berkafein, gantilah minuman berkafein dengan air mineral atau minuman non-kafein lainnya. Berikut beberapa langkah yang bisa mengurangi konsumsi kafein.
1.Kurangi asupan kafein di bawah 300 miligram per hari
2.Makan makanan kaya kalsium, 1.200 miligram per hari dari sumber makanan rendah kalori, sayuran berwarna hijau tua, kacang kedelai, tofu, dan ikan kaleng dengan tulang lunak.
3.Tambahkan susu rendah lemak dalam minuman kopi atau campur kopi tanpa kafein dengan kopi berkafein.
4. Ganti minuman berkafein dengan air putih.
• VIVAnews
Bau badan (BB) kerap membuat seseorang menjadi tidak pede. Aroma kurang sedap yang muncul menyebabkan ketidaknyamanan baik bagi orang bersangkutan maupun lingkungan sekitarnya.Dalam istilah medis, bau badan disebut dibromhidrosis (juga disebut bromidrosis, osmidrosis, dan ozochrotia) adalah bau bakteri pada tubuh. Bakteri tersebut bertambah jumlahnya dengan cepat karena kehadiran keringat, tetapi keringat sendiri sebenarnya tidak berbau. Bau badan sering berhubungan dengan rambut, kaki, anus, kulit, ketiak, alat kelamin, dan mulut.
Problem bau badan sebenarnya dapat dicegahdengan membiasakan hidup bersih dan sehat. Inilah beberapa cara alamiah yang dapat dilakukan untuk mengatasi problem BB:
1. Selalu kenakan baju dari bahan katun yang tidak ketat untuk membantu agar keringat menguap lebih cepat.
2. Sepatu dan kaus kaki juga menyebabkan keringat sehingga mengeluarkan bau. Pakailah kaus kaki dari katun dan bila mungkin kenakan sepatu terbuka untuk membuat kaki tetap kering.
3. Bisa juga memakai bedak khusus untuk kaki sehingga membuat kaki sejuk dan bebas infeksi.
4. Untuk menghilangkan bau, rendam kaki dalam air hangat dicampur cuka putih atau garam.
5. Latihan yoga dan meditasi membuat tubuh dan pikiran terkontrol dengan baik. Ini akan menyebabkan sekresi hormonal menjadi terkontrol. Bila Anda merasa semakin rileks, semakin berkuranglah stres karena bau badan.
6. Minum banyak air. Cara ini akan membuat bagian dalam tubuh sejuk dan memperlambat metabolisme tubuh sehingga menurunkan pengeluaran keringat.
7. Minum air kelapa muda untuk mendinginkan tubuh. Makan lemon, jeruk, dan semangka. Hindari makanan berbumbu, bawang merah, dan putih.
8. Mandilah dengan sabun antibakteri. Tambahkan beberapa tetes minyak lavender atau sandalwood untuk membuat tubuh wangi lebih lama daripada diolesi deodoran.
9. Kelenjar keringat umumnya ditemukan di bawah folikel rambut. Rambut ini memerangkap keringat, akibatnya bakteri berkembang biak, sehingga timbul bau badan. Rambut di ketiak sebaiknya dicukur untuk menghindari bau badan.
www.gayahidupsehatonline.com
Rempah-rempah kaya akan berbagai vitamin dan mineral. Terutama adalah vitamin C dan B kompleks serta kalsium, kalium, natrium, dan fosfor. Salah satu upaya pemanfaatan rempah-rempah secara tradisional adalah dalam bentuk minuman.Contoh minuman Nusantara yang dapat digolongkan sebagai minuman fungsional adalah wedang jahe, wedang secang, wedang ronde, beras kencur, kunyit asam, sekoteng, bandrek, dan serbat.
Beberapa khasiat minuman yang terbuat dari rempah-rempah adalah: memicu aktivitas antioksidan, hipoglikemik (penurun gula darah pada penderita diabetes), menurunkan tekanan darah (hipotensif), peningkat sistem imun (imunomodulator), antipenggumpalan atau pembekuan darah, antialergi, antikanker, berefek pada sistem hormon, serta berefek pada perilaku dan kecerdasan.
Komponen lain bersifat afrosidiak (menimbulkan rangsangan dan kekuatan seksual), astringen (mengatur aliran darah melalui kontraksi pembuluh darah), diuretik (melancarkan pembuangan air seni), ekspektoran (melancarkan pembuangan dahak).
Pemerintah berupaya mendorong para dokter agar ikut memasyarakatkan penggunaan jamu sebagai usaha promotif dan preventif. Untuk itu, diupayakan kerja sama antara peneliti dan tenaga kesehatan, dalam hal ini para dokter.”Selama ini terkesan para dokter anti terhadap jamu. Padahal, di negara Asia lainnya terbukti kedokteran Barat dan Timur dapat berdampingan. Apalagi, di Indonesia pemakaian jamu sudah menjadi tradisi,” ujar Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan (Balitbang) Departemen Kesehatan Agus Purwadianto dalam jumpa pers terkait penyelenggaraan Simposium Nasional V Penelitian dan Pengembangan Kesehatan, Selasa (8/12).
Para dokter tersebut, menurut Agus, dapat menggunakan jamu sebagai upaya preventif, promotif, dan rehabilitatif dalam kegiatan praktik pribadi mereka sehari-hari. ”Jamu yang digunakan tentu yang sudah direkomendasikan Balitbang Depkes dan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Sudah ada berbagai jenis tanaman obat yang berkhasiat dan terbukti aman, dalam hal ini asli jamu dan bukan fitofarmaka (obat herbal yang telah lulus uji klinik),” ujarnya.
Untuk memperkuat pemasyarakatan jamu, jamu diarahkan penggunaannya dalam konteks pengalaman empiris dan holistik. Saat ini telah ada kerja sama dengan Ikatan Dokter Herbal Indonesia untuk menentukan standardisasinya. ”Sangat dibutuhkan kerja sama peneliti dan para dokter nantinya,” kata Agus.
Sebagai model untuk memasukkan jamu dalam praktik kedokteran, akan dilaksanakan pencanangan Griya Sehat di Jawa Tengah pada 28 Desember mendatang.
Agus mengatakan, anggaran Balitbang Depkes sebesar Rp 170 miliar, dengan kata lain sekitar 0,28 persen dari total anggaran Departemen Kesehatan. Fokus penelitian Balitbang Depkes, antara lain, sainstifikasi jamu, sel punca, penyakit menular (tuberkulosis dan malaria), katarak dan sindrom metabolik, emerging dan re-emerging diseases, gizi dan makanan, serta lingkungan dan kesehatan.
Selain itu, terdapat riset khusus untuk data dasar. ”Pemerintah akan menyelenggarakan riset kesehatan dasar pada tahun 2011 dan data dasar untuk program kabinet tahun 2013,” ujar Agus.
Dalam kesempatan tersebut terbentuk pula Asosiasi Peneliti Kesehatan Indonesia yang diresmikan Menteri Kesehatan Endang Rahayu Sedyaningsih. Dalam sambutannya, Menkes menyatakan harapannya agar peneliti kesehatan ikut berperan besar dalam pembangunan kesehatan.
American Institute for Cancer Research (AICR), baru-baru ini mengeluarkan laporan pembaruan dari laporan sebelumnya yang dilansir pada tahun 2007. Laporan ini memaparkan hubungan antara gaya hidup dan risiko kanker payudara. Dikatakan bahwa berat tubuh, aktivitas fisik yang rutin, dan pengurangan asupan alkohol adalah fondasi dari gaya hidup untuk menghindar dari intaian kanker payudara.Ada banyak tipe kanker payudara, dan ada banyak faktor yang bisa mencetuskan kanker payudara. Namun, yang pasti, gaya hidup seseorang bisa mempengaruhi hasilnya. Berikut yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko kanker payudara.
Berat badan yang sehat
Laporan yang dilansir pada tahun 2007 lalu menunjukkan bahwa berat badan berlebih secara meyakinkan meningkatkan risiko kanker payudara saat memasuki menopause. Seiring bertambahnya berat tubuh seorang wanita, meningkat pula risikonya. Lemak yang menumpuk di bagian pinggang ditengarai memiliki keterkaitan kepada risiko kanker payudara.
Riset tahun 2009 mengenai kanker payudara yang terdapat di Journal of the National Cancer Institute (JNCI) juga mengatakan bahwa pengendalian berat badan sebagai langkah terutama dalam mengurangi risiko kanker payudara. Lemak tubuh yang berlebih nampaknya meningkatkan level estrogen saat memasuki fase menopause (yang menjelaskan alasan kanker payudara yang berhubungan dengan tipe estrogen-sensitif). Peningkatan lemak tubuh juga mengarah ke peningkatan insulin dan faktor penumbuh senyawa serupa insulin, yang meningkatkan risiko kanker payudara tipe estrogen-negatif.
Aktivitas fisik
Laporan AICR juga menyatakan hubungan antara aktivitas fisik rutin dengan menurunnya risiko kanker payudara saat memasuki menopause, dan kemungkinan sebelum menopause. Dalam analisanya, para peneliti menemukan bahwa melakukan aktivitas (latihan) fisik selama 2 jam per hari mampu menurunkan risiko kanker payudara. Laporan lainnya juga mengatakan, bahwa wanita yang melakukan aktivitas fisik secara rutin dengan intensitas tinggi menurunkan risiko kanker payudara di bawah mereka yang tidak aktif secara fisik sebanyak 14-20 persen.
Aktivitas fisik secara potensial melindungi diri dari kanker payudara melalui penguatan sistem imun tubuh, serta mengurangi level hormon reproduktif dan hormon yang berhubungan dengan insulin, dan lewat dampaknya terhadap kontrol berat tubuh. Tak dipungkiri lagi, bahwa aktivitas memiliki pengaruh besar, meski seberapa banyak dan tipe aktivitas apa yang bisa memberikan perlindungan optimal juga masuk dalam hitungan. Aktivitas ringan selama minimal 30 menit per hari adalah rekomendasi kesehatan secara umum.
Membatasi asupan alkohol
Tak hanya dua hal di atas, pembatasan asupan alkohol adalah salah satu langkah yang secara nyata bisa mengurangi risiko kanker payudara, tipe pra dan paska menopause. Penelitian yang digabungkan secara konsisten menunjukkan adanya peningkatan 5-10 persen risiko kanker payudara dengan asupan minuman alkohol standar harian. Contohnya, 340 ml atau 142 ml anggur saja dianggap sudah cukup berbahaya. Laporan lain dari JNCI juga mengatakan, bahwa di antara wanita yang memasuki fase menopause, mereka yang memiliki kebiasaan minum alkohol menunjukkan risiko lebih besar mengidap kanker payudara ketimbang mereka yang tidak meminumnya.
Menyusui
Satu hal yang secara pasti bisa menurunkan risiko kanker payudara pra dan paska menopause adalah dengan memberikan ASI untuk anak.
Di luar keempat hal yang disebutkan di atas, laporan JNCI mengatakan bahwa wanita bisa mengurangi risiko kanker payudara paska menopause dengan mengontrol asupan sehari-hari, khususnya mengurangi makanan berlemak. Amat disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan alami, seperti sayuran, buah-buahan, gandum utuh, dan biji-bijian.(kompas)
Krim salep yang digunakan untuk disfungsi ereksi (DE) menunjukkan hasil menjanjikan dalam sebuah uji coba dengan binatang. Tampaknya ini juga bisa menjadi harapan bagi para pria yang tidak bisa menggunakan pil untuk mengobati kasus yang sama. Demikian hasil laporan para ilmuwan Amerika yang terpublikasi dalam Journal of Sexual Medicine baru-baru ini.Obat oral DE yang biasa disebut penghambat phosphodiesterase 5 (PDE5) sudah jamak digunakan dan efektif meski dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, rasa tidak nyaman di perut, hidung mampet, gangguan kulit, pendengaran dan penglihatan. Sementara para pria penderita penyakit jantung yang sudah parah harus hati-hati bila mengonsumsi obat oral ini.
Krim baru yang mengandung partikel nano ini dapat membawa obat dan substansi lain seperti oksida nitrit dan menyebarkannya secara tetap dan terkontrol, menurut para ilmuwan dari Albert Einstein College of Medicine di Yeshiva University, New York City. Oksida nitrit merupakan molekul penanda yang mampu melebarkan pembuluh darah terutama di penis sehingga memudahkan ereksi.
Terapi dengan partikel nano sudah diujikan pada 18 tikus yang memiliki kecenderungan DE. Beberapa tikus menerima partikel nano dengan oksida nitrit, yang lainnya dengan bahan yang sama plus sebuah obat DE yang disebut silorphin (yang memiliki perbedaan mekanisme dalam mengobati dibanding penghambat PDE5) dan kelompok ketiga menerima partikel nano dengan oksida nitrit plus penghambat PDE5 tadalafil (Cialis).
Sekitar lima atau tujuh tikus yang menerima partikel nano dengan oksida nitrit dan kesebelas tikus yang menerima partikel nano beroksida nitrit baik yang menggunakan silorphin atau tadalafil menunjukkan kemajuan yang berarti dalam kemampuan ereksi.
"Waktu respons partikel nano sangat pendek, hanya beberapa menit, dan inilah yang diinginkan dalam pengobatan DE," ujar Dr. Joel M. Friedman, profesor fisiologi, biofisika dan kedokteran dalam sebuah rilis. "Baik pada tikus maupun manusia, butuh 30 menit sampai sejam agar efek obat ini bisa terasa." (sumber)
Buah Naga meski tanaman ini kini telah mudah ditemui, namuk tak banyak orang yang mengerti secara mendalam khasiat tersembunyi di balik buah naga. Bentuknya yang berbeda dari buah-buah lainnya, kian menonjolkan keistimewaan dari buah penuh manfaat ini. Dalam perkembangannya, kehadiran buah naga juga kerap menorehkan berbagai peran lain.
Masyarakat China Kuno menganggap buah naga lebih dari sekadar buah dengan beragam manfaat. Buah dengan kulit yang menyerupai sisik ular besar ini sering menjadi pendamping dua patung di meja altar persembahan. Setiap perayaan tahun Baru Imlek buah ini juga disajikan, dan menjadi salah satu sajian yang wajib ada karena diyakini membawa berkah.
Padahal di tempat asalnya, Meksiko, buah naga justru dianggap sebelah mata. Baru setelah dibawa ke Vietnam, tanaman buah naga mulai dibudidayakan secara luas sebelum akhirnya berkembang ke negara Asia Tenggara.
Di Vietnam buah naga kerap disebut Thanh long atau clever dragon sedangkan masyarakat China menyebutnya Feuy Long Kwa. Di daerah Meksiko, buah naga hadir dengan sebutan Pitahaya.
Buah naga sendiri memiliki warna kulit yang menyala, kulitnya juga tidak mulus, melainkan berlapis sehingga mirip sisik ular besar atau naga. Isi buahnya berwarna putih, merah atau ungu dengan taburan biji-biji berwarna hitam. Tekstur isinya seperti selasih dengan cita rasa seperti buah kiwi.
Badan Litbang Pertanian Republik Indonesia menyebutkan, bahwa buah naga dapat menurunkan kadar kolesterol, penyeimbang gula darah, menguatkan fungsi ginjal dan tulang, serta meningkatkan kerja otak. Adapun zat fitokimia di dalam buah ini dapat menurunkan risiko kanker.
Buah naga juga sangat baik untuk sistem peredaran darah. Buah ini sangat efektif untuk mengurangi tekanan emosi dan menetralkan racun dalam darah. Buah naga mengandung 80 persen air, vitamin C, serat, kalsium, zat besi, dan fosforus yang bermanfaat untuk mengatasi penyakit darah tinggi.
Kandungan serta pada buah naga yang mencapai 0,7-0,9 gram dalam setiap gramnya juga sangat berguna dalam sistem pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol. Jika ingin terhindar dari berbagai penyakit, tak ada salahnya bila anda mengonsumsi buah naga mulai dari sekarang. (lifestyle.okezone.com)
Para anggota parlemen konservatif Mesir menyerukan larangan impor alat selaput dara buatan China. Seorang tokoh agama bahkan memfatwakan agar pengimpor atau pengguna alat itu dikucilkan.Alat bernama Artificial Virginity Hymen itu didistribusikan perusahaan China, Gigimo, dengan harga 30 dollar AS (sekitar Rp 300.000). Alat itu membantu wanita yang baru menikah untuk mengelabui suami bahwa dia masih perawan. Alat itu akan mengeluarkan cairan seperti darah jika dimasuki alat kelamin pria atau pecah.
Gigimo mengiklankan produknya di seluruh negara-negara Arab. Sebagian besar warga Timur Tengah masih menganggap keperawanan adalah harga mati yang harus dimiliki seorang istri.
Sheik Sayed Askar, anggota Persaudaraan Muslim Mesir yang duduk dalam komite parlemen bidang keagamaan, mengatakan, alat itu akan menggoda para wanita Mesir untuk tidak menjaga keperawanannya. "Akan memalukan partai berkuasa jika mengizinkan produk itu masuk di pasaran," katanya.
Tokoh agama terkemuka Mesir, Abdel Moati Bayoumi, mengatakan, siapa pun yang mengimpor alat itu harus dihukum. "Produk ini mendorong hubungan seks terlarang. Islam melarang hubungan ini kecuali dalam pernikahan," kata Bayoumi.
Produk itu juga menjadi pembicaraan heboh di dunia blog dan situs-situs berita Mesir. (kompas)
Prasasto Satwiko, profesor yang juga guru besar Fakultas Teknik Universitas Atma Jaya Yogyakarta (UAJY), memang "kencang" menyuarakan manfaat bervegetarian.Setumpuk "nada sinis" plus menggoblok-goblokkan, sekaligus "nada setuju" sudah biasa didapat. Mengapa dia sangat bersemangat memberi pemahaman tentang pentingnya orang bervegetarian? Jawabannya simpel tapi cukup untuk mengajak para ilmuwan lain, berpikir.
"Tugas saya sebagai ilmuwan adalah menyuarakan kebenaran berdasar data ilmiah yang ada, dan seperangkat logika yang transparan, serta mengusulkan pemecahan masalah. Walau itu sering tak sesuai harapan masyarakat. Dalam benak masyarakat, makan daging itu kan enak, kok disuruh mengurangi konsumsi daging?" kata Prasasto, Koordinator Pusat Studi Energi UAJY yang juga dosen teladan se-Kopertis (Koordinasi Perguruan Tinggi Swasta) V Provinsi DIY tahun 2001.
Menurut dosen yang sekarang sedang tugas meneliti di University of Adelaide (Australia) ini, industri daging jelas merusak lingkungan, plus boros energi. Dampak daging juga jelas merusak kesehatan. Perserikatan Bangsa bangsa pun telah melaporkan bahwa peternakan ikut andil merusak bumi dan mendorong pemanasan global.
Negara lain "berlari ke depan" menyuarakan vegetarian, tapi Indonesia "berlari ke belakang" karena malah menggencarkan peternakan. Daging, termasuk ikan, "didewakan" dan menjadi santapan ekslusif -berharga mahal- yang dipercaya membuat kuat. Tapi kenyataan, penderita kolesterol, darah tinggi, stroke, jantung, pasti sudah atau setengah "divonis" akibat kebanyakan makanan berlemak (baca:daging dan jerohan) dan kurang makanan berserat (baca: sayur dan buah). Tidak percaya, silakan dicek.
"Kalau saya ditanya mengapa saya kencang menyuarakan vegetarian, jawabannya adalah karena saya ilmuwan. Ilmuwan mesti menyuarakan fakta, jangan menutupi fakta. Jika ilmuwan menutupi kebenaran fakta, jika ilmuwan tidak setia dengan kejernihan berpikir, terus siapa lagi yang akan memperingatkan masyarakat tentang bahaya daging? Para ilmuwan dan ahli gizi, saya tunggu suara Anda, untuk berani memaparkan bahaya daging, sebelum semuanya terlambat dan bumi makin rusak," ujarnya.
Mengutip kata kata Ilmuwan brilian kelas dunia, Albert Einstein, barangkali bisa menjadi permenungan. "Tidak ada yang lebih bermanfaat bagi kesehatan dan kelangsungan kehidupan di bumi, kecuali evolusi manusia menjadi vegetarian" begitu kata Einstein.
Murdijati Gardjito, profesor di Fakultas Teknologi Pertanian UGM, beberapa waktu lalu juga mengimbau bahwa masyarakat mesti mulai banyak mengurangi konsumsi daging, demi kelestarian lingkungan, demi kesehatan, dan demi agar dunia terhindar dari ancaman bahaya kelaparan.
Hmm, nah, para ilmuwan Indonesia, suara anda dinantikan.... (kompas)
Operasi untuk membentuk atau memperbesar payudara saat ini mulai lazim dilakukan. Banyak wanita yang memiliki payudara kecil memperbesarnya di meja operasi. Meskipun cukup aman operasi payudara tetap saja bukan tanpa risiko.Jika Anda termasuk wanita yang ingin memperbesar payudara melalui operasi sebaiknya pikir-pikir lagi. Karena, ada cara lain untuk menyiasati payudara agar terlihat lebih besar.
- Pilih bra yang tepat
Pilihlah bra yang mengangkat payudara karena bisa membuatnya terlihat penuh dan padat. Dengan kesan tersebut, payudara bisa terlihat lebih besar. Untuk memilih bra yang tepat jangn segan-segan untuk mecoba saat membelinya
- Olahraga kencangkan otot payudara
Anda bisa membentuk dan membesarkan payudara dengan berolahraga. Michael George, ahli kebugaran dan penulis buku "Body Express Makeover: Trim and Sculpt Your Body in Less than Six Weeks," merekomendasikan latihan bagi Anda yang ingin memperbesar payudara, seperti push-up dan angkat beban (dumbel).
Dengan melakukannya sebanyak dua set (setiap set 15 kali hitungan) serta tiga kali dalam seminggu, payudara bisa terangkat dan terlihat lebih besar.
Selain itu, Anda juga bisa mencoba gerakan ini.
- Duduklah di kursi kayu dengan telapak kaki menempel di lantai. Dengan tangan 90 derajat pegang dumbel kemudian angkat hingga sejajar bahu. Rasakan beban hingga dada.
- Lakukan juga gerakan menutup dan membuka tangan 90 derajat. Rasakan beban dumbel hingga otot punggung dan dada. Gerakan tersebut bisa membentuk otot dada Anda sehingga payudara terlihat lebih besar dan padat.
• VIVAnews
Pijat adalah treatment preventif yang penting untuk mempertahankan kesehatan dan kebugaran. Pencegahan selalu jauh lebih baik daripada mengobati
Dewasa ini orang dengan semua usia mulai mempertimbangkan untuk menggunakan terapi - terapi alami sebagai cara untuk meningkatkan rasa nyaman dan sebagai sarana untuk meraih kehidupan yang bahagia dan harmonis serta bebas dari rasa sakit.
Saat tubuh dituntut untuk beraktfitas tinggi, kemungkinan untuk stres sangatlah besar apabila tidak diimbangi dengan olah raga. Kondisi ini akan berpengaruh pada fisik. Dengan pemijatan sekujur tubuh, titik-titik tubuh yang tegang dirangsang agar pulih seperti sedia kala. Pemijatan juga mampu mempengaruhi kondisi kulit. Penggunaan oil atau Cream Massage mampu meningkatkan fungsi minyak yang menjaga kulit tetap bersih dan sejuk. Gerakan pemijatan juga bisa membuat kulit kaku menjadi lembut.
Massage untuk Kesehatan dan Kecantikan
Aktivitas yang rutin dan padat memang cukup melelahkan tubuh. Jadwal kerja dan kesibukan dengan ritme seperti itu terkadang mampu membuat kita sulit untuk menyisakan waktu berolah raga. Tidak sedikit orang yang akhirnya malah merasa sakit di beberapa bagian tubuh karena kurang lancarnya peredaran darah akibat kurang adanya waktu berolah raga.
Untuk itulah beberapa salon maupun klub kebugaran kini menawarkan massage atau pijat untuk mereka yang aktif dan minim berolahraga. Ini tak lain karena fungsi dari cream massage yang dapat memperlancar peredaran darah serta melonggarkan otot-otot yang kaku. Dengan menyisakan waktu beberapa menit dalam satu bulan, keluhan-keluhan di tubuh akibat rutinitas yang padat dapat teratasi dengan cream massage.
Pijat atau massage adalah treatment preventif yang penting untuk mempertahankan kesehatan dan kebugaran. Pencegahan selalu jauh lebih baik daripada mengobati. Dewasa ini orang dengan semua usia mulai mempertimbangkan untuk menggunakan terapi - terapi alami dan cream massage sebagai cara untuk meningkatkan rasa nyaman dan sebagai sarana untuk meraih kehidupan yang bahagia dan harmonis serta bebas dari rasa sakit.
Asal muasal dari kata pijat (massage) adalah tidak jelas,bisa berasal dari bahasa Arab "mash" yang artinya penekanan yang lembut,bisa berasal dari Yunani "massein" yang berarti menggosok dengan cream massage tentunya, kalo dari Prancis "masser" yang artinya mengeramasi. Pijat adalah seni penyembuhan kuno yang mampu memberikan banyak manfaat bagi semua sistem tubuh kita.
Saat tubuh dituntut untuk beraktfitas tinggi, kemungkinan untuk stres sangatlah besar apabila tidak diimbangi dengan olah raga. Kondisi ini akan berpengaruh pada fisik. Dengan pemijatan sekujur tubuh cream massage, titik-titik tubuh yang tegang dirangsang agar pulih seperti sedia kala.
dhika16.co.cc
Dewasa ini orang dengan semua usia mulai mempertimbangkan untuk menggunakan terapi - terapi alami sebagai cara untuk meningkatkan rasa nyaman dan sebagai sarana untuk meraih kehidupan yang bahagia dan harmonis serta bebas dari rasa sakit.
Saat tubuh dituntut untuk beraktfitas tinggi, kemungkinan untuk stres sangatlah besar apabila tidak diimbangi dengan olah raga. Kondisi ini akan berpengaruh pada fisik. Dengan pemijatan sekujur tubuh, titik-titik tubuh yang tegang dirangsang agar pulih seperti sedia kala. Pemijatan juga mampu mempengaruhi kondisi kulit. Penggunaan oil atau Cream Massage mampu meningkatkan fungsi minyak yang menjaga kulit tetap bersih dan sejuk. Gerakan pemijatan juga bisa membuat kulit kaku menjadi lembut.
Massage untuk Kesehatan dan Kecantikan
Aktivitas yang rutin dan padat memang cukup melelahkan tubuh. Jadwal kerja dan kesibukan dengan ritme seperti itu terkadang mampu membuat kita sulit untuk menyisakan waktu berolah raga. Tidak sedikit orang yang akhirnya malah merasa sakit di beberapa bagian tubuh karena kurang lancarnya peredaran darah akibat kurang adanya waktu berolah raga.
Untuk itulah beberapa salon maupun klub kebugaran kini menawarkan massage atau pijat untuk mereka yang aktif dan minim berolahraga. Ini tak lain karena fungsi dari cream massage yang dapat memperlancar peredaran darah serta melonggarkan otot-otot yang kaku. Dengan menyisakan waktu beberapa menit dalam satu bulan, keluhan-keluhan di tubuh akibat rutinitas yang padat dapat teratasi dengan cream massage.
Pijat atau massage adalah treatment preventif yang penting untuk mempertahankan kesehatan dan kebugaran. Pencegahan selalu jauh lebih baik daripada mengobati. Dewasa ini orang dengan semua usia mulai mempertimbangkan untuk menggunakan terapi - terapi alami dan cream massage sebagai cara untuk meningkatkan rasa nyaman dan sebagai sarana untuk meraih kehidupan yang bahagia dan harmonis serta bebas dari rasa sakit.
Asal muasal dari kata pijat (massage) adalah tidak jelas,bisa berasal dari bahasa Arab "mash" yang artinya penekanan yang lembut,bisa berasal dari Yunani "massein" yang berarti menggosok dengan cream massage tentunya, kalo dari Prancis "masser" yang artinya mengeramasi. Pijat adalah seni penyembuhan kuno yang mampu memberikan banyak manfaat bagi semua sistem tubuh kita.
Saat tubuh dituntut untuk beraktfitas tinggi, kemungkinan untuk stres sangatlah besar apabila tidak diimbangi dengan olah raga. Kondisi ini akan berpengaruh pada fisik. Dengan pemijatan sekujur tubuh cream massage, titik-titik tubuh yang tegang dirangsang agar pulih seperti sedia kala.
dhika16.co.cc
Penyakit tuberculosis (TBC) yang disebabkan kuman berbentuk batang bernama "mycobacterium tuberculosis" (MTB), ternyata dominan menginfeksi organ paru-paru.
"Sebanyak 85 persen penyakit TBC menyerang paru-paru, dinamakan tuberkulosis paru (TBP)," kata dr. Djoko Trihadi di Semarang beberapa waktu lalu.
Menurut dia, penyakit TBC dapat menyerang organ lain seperti mata, kelenjar getah bening, atau tulang, namun biasanya TBC dominan menyerang organ paru-paru, karena kuman lebih mudah masuk ke organ itu.
"Apabila orang sudah terinfeksi kuman MTB dan terkena TBC, biasanya akan menunjukkan gejala gangguan kesehatan antara lain batuk-batuk, sesak nafas, dan demam," katanya.
Ia mengatakan penyakit TBC sebenarnya merupakan penyakit yang dapat disembuhkan, namun proses penyembuhan TBC memerlukan waktu lama, setidaknya selama enam bulan yang harus dilakukan secara simultan dan tidak boleh terputus.
Karena itu, kata dia, para penderita TBC sering tidak sabar dalam menjalani proses pengobatan, sehingga ketika dua bulan pertama sudah menunjukkan tanda-tanda membaik tidak mau melanjutkan untuk menjalani pengobatan.
"Biasanya, untuk kondisi penyakit TBC yang tidak terlalu parah, saat memasuki bulan kedua dan ketiga proses pengobatan, pasien sudah merasakan gejala membaik dan merasa sembuh sehingga tidak melanjutkannya," katanya.
Padahal, kata dia, proses pengobatan penyakit TBC yang tidak tuntas justru dapat menimbulkan peluang munculnya kembali penyakit TBC di kemudian hari. Karena itu selama enam bulan pengobatan harus dijalani dengan sabar.
"Apalagi persentase kesembuhan TBC setelah menjalani pengobatan secara tuntas pun hanya sebesar 75 persen, padahal untuk penyakit lain persentase kesembuhan bisa mencapai sebesar 100 persen," katanya.
Selain itu, kata dia, penyakit TBC juga masih merupakan penyebab kematian pertama bagi manusia untuk kategori penyakit infeksi, sementara untuk penyakit secara umum menempati posisi ketiga, setelah penyakit jantung dan kanker.
Untuk menghindari kuman MTB, lanjutnya, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan yakni tidak merokok, tidak meludah dan batuk secara sembarangan, hidup di lingkungan yang bersih, serta mengonsumsi makanan yang seimbang, terutama yang kaya protein.(An/Gg)
"Sebanyak 85 persen penyakit TBC menyerang paru-paru, dinamakan tuberkulosis paru (TBP)," kata dr. Djoko Trihadi di Semarang beberapa waktu lalu.
Menurut dia, penyakit TBC dapat menyerang organ lain seperti mata, kelenjar getah bening, atau tulang, namun biasanya TBC dominan menyerang organ paru-paru, karena kuman lebih mudah masuk ke organ itu.
"Apabila orang sudah terinfeksi kuman MTB dan terkena TBC, biasanya akan menunjukkan gejala gangguan kesehatan antara lain batuk-batuk, sesak nafas, dan demam," katanya.
Ia mengatakan penyakit TBC sebenarnya merupakan penyakit yang dapat disembuhkan, namun proses penyembuhan TBC memerlukan waktu lama, setidaknya selama enam bulan yang harus dilakukan secara simultan dan tidak boleh terputus.
Karena itu, kata dia, para penderita TBC sering tidak sabar dalam menjalani proses pengobatan, sehingga ketika dua bulan pertama sudah menunjukkan tanda-tanda membaik tidak mau melanjutkan untuk menjalani pengobatan.
"Biasanya, untuk kondisi penyakit TBC yang tidak terlalu parah, saat memasuki bulan kedua dan ketiga proses pengobatan, pasien sudah merasakan gejala membaik dan merasa sembuh sehingga tidak melanjutkannya," katanya.
Padahal, kata dia, proses pengobatan penyakit TBC yang tidak tuntas justru dapat menimbulkan peluang munculnya kembali penyakit TBC di kemudian hari. Karena itu selama enam bulan pengobatan harus dijalani dengan sabar.
"Apalagi persentase kesembuhan TBC setelah menjalani pengobatan secara tuntas pun hanya sebesar 75 persen, padahal untuk penyakit lain persentase kesembuhan bisa mencapai sebesar 100 persen," katanya.
Selain itu, kata dia, penyakit TBC juga masih merupakan penyebab kematian pertama bagi manusia untuk kategori penyakit infeksi, sementara untuk penyakit secara umum menempati posisi ketiga, setelah penyakit jantung dan kanker.
Untuk menghindari kuman MTB, lanjutnya, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan yakni tidak merokok, tidak meludah dan batuk secara sembarangan, hidup di lingkungan yang bersih, serta mengonsumsi makanan yang seimbang, terutama yang kaya protein.(An/Gg)
Kandungan gizi makanan tradisional lebih baik dari makanan modern, kata pengajar Jurusan Gizi Poltekkes Yogyakarta, Joko Susilo, dalam puncak acara Festival Makanan Tradisional di Monumen Serangan Oemoem 1 Maret, Minggu (1/11).
Ia mengatakan, kandungan gizi makanan tradisional umumnya menggunakan bahan-bahan alami, kalau pun menggunakan pewarna atau pengawet, kebanyakan berasal dari bahan alami sehingga tidak mengurangi kandungan gizi makanan.
"Kalau ditanya kenapa makanan tradisional justru semakin ditinggalkan dan masyarakat memilih makanan modern atau cepat saji, itu disebabkan turunnya citra makanan tradisional. Citra makanan tradisional dinilai sudah ketinggalan zaman atau kurang modern," katanya.
Sementara itu Kepala Dinas Pariwisata dan Kebudayaan Kota Yogyakarta Yulia Rustiyaningsih menyatakan optimistis makanan tradisional akan tetap bertahan asalkan ada promosi dan pengenalan yang lebih gencar serta pengemasan yang lebih menarik.
"Apalagi makanan tradisional di Yogyakarta sudah terkenal," katanya.
Ia menegaskan, makanan tradisional Yogyakarta berpotensi besar untuk dikembangkan menjadi wisata kuliner karena potensinya dapat disejajarkan dengan kerajinan.
"Oleh karena itu kami berupaya untuk menggelar festival makanan tradisional ini setiap tahun. Ini adalah penyelenggaraan ke-10," katanya.
Kepala Seksi Pengembangan Objek dan Daya Tarik Wisata Disparbud Kota Yogyakarta Bysry Romley menyatakan, festival makanan tradisional merupakan salah satu upaya yang dapat dilakukan Pemkot Yogyakarta untuk melestarikan dan mengembangkan makanan tradisional.
Ia mengatakan, festival makanan tradisional tersebut akan dibagi dalam dua kelompok, yaitu profesional dan nonprofesional dengan menu makanan yang berbeda.
"Khusus untuk kalangan profesional, menu makanan yang diikutkan dalam festival adalah menu makanan lengkap, sedangkan nonprofesional adalah menu makanan lengkap atau kudapan dan minuman," katanya.
Menurut dia kalangan profesional yang mengikuti festival tersebut berasal dari hotel, restoran, rumah makan, dan jasa boga atau katering.
Sedangkan dari nonprofesional untuk masyarakat umum atau pecinta makanan tradisional serta perajin yang tergolong industri rumah tangga.
Ketua Asosiasi Pengusaha Jasa Boga Indonesia (APJBI) Yogyakarta Dwi Murdianto menyatakan kriteria penilaian meliputi rasa, kemasan dan kebersihan dalam pengolahan makanan. (An/At/Fz)
http://www.berita8.com/news.php?tgl=2009-11-02&cat=4&id=16140
Ia mengatakan, kandungan gizi makanan tradisional umumnya menggunakan bahan-bahan alami, kalau pun menggunakan pewarna atau pengawet, kebanyakan berasal dari bahan alami sehingga tidak mengurangi kandungan gizi makanan.
"Kalau ditanya kenapa makanan tradisional justru semakin ditinggalkan dan masyarakat memilih makanan modern atau cepat saji, itu disebabkan turunnya citra makanan tradisional. Citra makanan tradisional dinilai sudah ketinggalan zaman atau kurang modern," katanya.
Sementara itu Kepala Dinas Pariwisata dan Kebudayaan Kota Yogyakarta Yulia Rustiyaningsih menyatakan optimistis makanan tradisional akan tetap bertahan asalkan ada promosi dan pengenalan yang lebih gencar serta pengemasan yang lebih menarik.
"Apalagi makanan tradisional di Yogyakarta sudah terkenal," katanya.
Ia menegaskan, makanan tradisional Yogyakarta berpotensi besar untuk dikembangkan menjadi wisata kuliner karena potensinya dapat disejajarkan dengan kerajinan.
"Oleh karena itu kami berupaya untuk menggelar festival makanan tradisional ini setiap tahun. Ini adalah penyelenggaraan ke-10," katanya.
Kepala Seksi Pengembangan Objek dan Daya Tarik Wisata Disparbud Kota Yogyakarta Bysry Romley menyatakan, festival makanan tradisional merupakan salah satu upaya yang dapat dilakukan Pemkot Yogyakarta untuk melestarikan dan mengembangkan makanan tradisional.
Ia mengatakan, festival makanan tradisional tersebut akan dibagi dalam dua kelompok, yaitu profesional dan nonprofesional dengan menu makanan yang berbeda.
"Khusus untuk kalangan profesional, menu makanan yang diikutkan dalam festival adalah menu makanan lengkap, sedangkan nonprofesional adalah menu makanan lengkap atau kudapan dan minuman," katanya.
Menurut dia kalangan profesional yang mengikuti festival tersebut berasal dari hotel, restoran, rumah makan, dan jasa boga atau katering.
Sedangkan dari nonprofesional untuk masyarakat umum atau pecinta makanan tradisional serta perajin yang tergolong industri rumah tangga.
Ketua Asosiasi Pengusaha Jasa Boga Indonesia (APJBI) Yogyakarta Dwi Murdianto menyatakan kriteria penilaian meliputi rasa, kemasan dan kebersihan dalam pengolahan makanan. (An/At/Fz)
http://www.berita8.com/news.php?tgl=2009-11-02&cat=4&id=16140
Pemakaian alat kontrasepsi sangatlah diperlukan, apalagi untuk wanita setelah melahirkan. Gunanya untuk mengatur jenjang kehamilan, dan mengatur jarak usia pada anak.
Menggunakan kontrasepsi suntik bulanan atau suntikan kombinasi seperti cyclofem merupakan cara yang paling efektif yang dapat digunakan dalam jangka panjang dengan efek samping yang relatif sangat kecil.
Suntik KB tiap bulan lebih aman dibandingkan dengan suntik KB 3 bulanan. Meski suntik KB 3 bulan ini penggunaannya jangka panjang (lebih dari 2 tahun), namun diduga menjadi pemicu terjadinya osteoporosis dan kanker payudara.
Sedangkan suntik KB bulanan justru mempunyai keuntungan non kontrasepsi, seperti mengurangi resiko terkena penyakit payudara jinak serta kista ovarium.
Jika dalam kondisi menggunakan kontrasepsi suntik, anda mengalami hal-hal seperti:
* Pendarahan yang belum jelas penyebabnya
* Mempunyai riwayat penyakit liver akut (hepatitis)
* Penyakit jantung
* Penyakit stroke
* Tekanan darah anda tinggi (lebih dari 180/110 mmHg)
* Mengalami kelainan tromboemboli
* Kanker payudara
* Kencing manis
* Kelainan pembuluh darah yang menyebabkan sakit kepala atau migrain
Sebaiknya anda mengganti alat kontrasepsi anda dengan kontrasepsi non hormonal seperti kondom, spiral, atau alat kontrasepsi dalam rahim lain yang tersedia di rumah sakit.
Untuk lama penggunaan suntik KB ini tergantung pada ada atau tidaknya efek samping yang muncul. Bila tidak ada efek sampingnya, maka KB ini aman untuk digunakan.
Apabila muncul efek samping atau anda mengalami hal yang di atas, maka anda harus segera mengkonsultasikan dengan suami atau dokter untuk mencari tahu penyebabnya.
Anda juga harus menanyakan tindakan selanjutnya, apakah mengobati efek sampingnya terlebih dahulu atau anda harus segera menghentikan penggunaan KB suntiknya.
Kontrasepsi apa yang harus anda gunakan, tergantung pada kenyamanan yang anda rasakan sendiri. Meskipun anda mengganti alat kontrasepsi anda, belum tentu tidak ada efek sampingnya juga.(Afz)
source:http://www.berita8.com
Menggunakan kontrasepsi suntik bulanan atau suntikan kombinasi seperti cyclofem merupakan cara yang paling efektif yang dapat digunakan dalam jangka panjang dengan efek samping yang relatif sangat kecil.
Suntik KB tiap bulan lebih aman dibandingkan dengan suntik KB 3 bulanan. Meski suntik KB 3 bulan ini penggunaannya jangka panjang (lebih dari 2 tahun), namun diduga menjadi pemicu terjadinya osteoporosis dan kanker payudara.
Sedangkan suntik KB bulanan justru mempunyai keuntungan non kontrasepsi, seperti mengurangi resiko terkena penyakit payudara jinak serta kista ovarium.
Jika dalam kondisi menggunakan kontrasepsi suntik, anda mengalami hal-hal seperti:
* Pendarahan yang belum jelas penyebabnya
* Mempunyai riwayat penyakit liver akut (hepatitis)
* Penyakit jantung
* Penyakit stroke
* Tekanan darah anda tinggi (lebih dari 180/110 mmHg)
* Mengalami kelainan tromboemboli
* Kanker payudara
* Kencing manis
* Kelainan pembuluh darah yang menyebabkan sakit kepala atau migrain
Sebaiknya anda mengganti alat kontrasepsi anda dengan kontrasepsi non hormonal seperti kondom, spiral, atau alat kontrasepsi dalam rahim lain yang tersedia di rumah sakit.
Untuk lama penggunaan suntik KB ini tergantung pada ada atau tidaknya efek samping yang muncul. Bila tidak ada efek sampingnya, maka KB ini aman untuk digunakan.
Apabila muncul efek samping atau anda mengalami hal yang di atas, maka anda harus segera mengkonsultasikan dengan suami atau dokter untuk mencari tahu penyebabnya.
Anda juga harus menanyakan tindakan selanjutnya, apakah mengobati efek sampingnya terlebih dahulu atau anda harus segera menghentikan penggunaan KB suntiknya.
Kontrasepsi apa yang harus anda gunakan, tergantung pada kenyamanan yang anda rasakan sendiri. Meskipun anda mengganti alat kontrasepsi anda, belum tentu tidak ada efek sampingnya juga.(Afz)
source:http://www.berita8.com
Sekretaris Utama Sekretaris Utama Badan Koordinasi Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) Sudibyo Alimoeso mengatakan, peraturan presiden mengenai revitalisasi program keluarga berencana (KB) menjadi bagian program 100 hari Kabinet Indonesia Bersatu (KIB) II sehingga penanganan masalah kependudukan semakin baik.
"Saat ini sedang disiapkan peraturan presiden tentang Revitalisasi Program Keluarga Berencana," kata Sudibyo saat Munas IV Paguyuban Juang Kencana, di Jakarta, Selasa.
Saat ditanya apakah ia mengharapkan penyelesaian peraturan presiden tersebut menjadi program 100 hari KIB II, Sudibyo mengiyakan.
Ia mengatakan, ada tim khusus yang membahas rancangan peraturan presiden tersebut. Namun, katanya, pembahasan peraturan presiden tersebut di Menko Kesra ditunda.
Ia mengatakan, rancangan tersebut membuat tiga hal yakni penataan kelembagaan, sumber daya manusia, dan pembiayaan.
Pada bagian lain Sudibyo menyambut baik bahwa pada 29 September 2009 DPR telah menyetujui UU mengenai Perkembangan Kependudukan dan Pembangunan Keluarga. Ia mengatakan, walaupun UU tersebut belum ditandatangani oleh Presiden namun jika telah melewati jangka waktu tertentu maka UU tersebut bisa dilaksanakan.
UU tersebut antara lain mengamanatkan dibentuknya Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (pasal 53 ayat 1).
Sementara itu mantan Kepala BKKBN Hayono Suyono mengatakan dengan adanya UU tersebut maka gerakan keluarga berencana bisa lebih digiatkan kembali. Badan yang menangani kependudukan dan keluarga berencana juga bisa menjadi tangan kanan Presiden dan Menko Kesra.
Ia mengatakan dengan UU tersebut maka masalah kependudukan dan keluarga berencana dapat menjadi titik sentral pembangunan pembangunan.
"Menjadi `leading sector` (yang memimpin). Kependudukan menjadi pelaku pembangunan," katanya.
Sebelumnya, Kepala BKKBN Sugiri Syarief menyatakan, program KB Nasional kini mandeg dalam lima tahun terakhir.
Indikasinya, menurut Sugiri, dari kesertaan ber-KB yang diukur dengan prevalensi pemakaian kontrasepsi atau CPR yang menunjukkan peningkatan hanya sekitar satu persen selama lima tahun.
Sedangkan angka kebutuhan pelayanan KB yang tidak terpenuhi yang diharapkan pada akhir 2009 adalah enam persen. Pada 2007 mengalami kenaikan menjadi 9,1 persen. Sedangkan kesertaan KB pria masih sebesar 1,5 persen dari sasaran yang ditetapkan sebesar 4,5 persen pada 2009.
"Oleh karena itu perlu kiranya setiap rumah sakit melakukan sosialisasi program KB, khususnya bagi pasangan yang istrinya baru saja melahirkan. Memang, sekarang ini, di setiap rumah sakit kelahiran itu jarang sekali diberikan tentang pemahaman keluarga berencana. Umumnya mereka pulang dan tidak ber-KB," papar Sugiri pada acara Persi Award IHMA 2009.
Padahal Sugiri berpendapat, mereka adalah orang-orang yang potensial untuk digarap mengikuti KB.(Bm/Cie/At)
source:http://www.berita8.com
"Saat ini sedang disiapkan peraturan presiden tentang Revitalisasi Program Keluarga Berencana," kata Sudibyo saat Munas IV Paguyuban Juang Kencana, di Jakarta, Selasa.
Saat ditanya apakah ia mengharapkan penyelesaian peraturan presiden tersebut menjadi program 100 hari KIB II, Sudibyo mengiyakan.
Ia mengatakan, ada tim khusus yang membahas rancangan peraturan presiden tersebut. Namun, katanya, pembahasan peraturan presiden tersebut di Menko Kesra ditunda.
Ia mengatakan, rancangan tersebut membuat tiga hal yakni penataan kelembagaan, sumber daya manusia, dan pembiayaan.
Pada bagian lain Sudibyo menyambut baik bahwa pada 29 September 2009 DPR telah menyetujui UU mengenai Perkembangan Kependudukan dan Pembangunan Keluarga. Ia mengatakan, walaupun UU tersebut belum ditandatangani oleh Presiden namun jika telah melewati jangka waktu tertentu maka UU tersebut bisa dilaksanakan.
UU tersebut antara lain mengamanatkan dibentuknya Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (pasal 53 ayat 1).
Sementara itu mantan Kepala BKKBN Hayono Suyono mengatakan dengan adanya UU tersebut maka gerakan keluarga berencana bisa lebih digiatkan kembali. Badan yang menangani kependudukan dan keluarga berencana juga bisa menjadi tangan kanan Presiden dan Menko Kesra.
Ia mengatakan dengan UU tersebut maka masalah kependudukan dan keluarga berencana dapat menjadi titik sentral pembangunan pembangunan.
"Menjadi `leading sector` (yang memimpin). Kependudukan menjadi pelaku pembangunan," katanya.
Sebelumnya, Kepala BKKBN Sugiri Syarief menyatakan, program KB Nasional kini mandeg dalam lima tahun terakhir.
Indikasinya, menurut Sugiri, dari kesertaan ber-KB yang diukur dengan prevalensi pemakaian kontrasepsi atau CPR yang menunjukkan peningkatan hanya sekitar satu persen selama lima tahun.
Sedangkan angka kebutuhan pelayanan KB yang tidak terpenuhi yang diharapkan pada akhir 2009 adalah enam persen. Pada 2007 mengalami kenaikan menjadi 9,1 persen. Sedangkan kesertaan KB pria masih sebesar 1,5 persen dari sasaran yang ditetapkan sebesar 4,5 persen pada 2009.
"Oleh karena itu perlu kiranya setiap rumah sakit melakukan sosialisasi program KB, khususnya bagi pasangan yang istrinya baru saja melahirkan. Memang, sekarang ini, di setiap rumah sakit kelahiran itu jarang sekali diberikan tentang pemahaman keluarga berencana. Umumnya mereka pulang dan tidak ber-KB," papar Sugiri pada acara Persi Award IHMA 2009.
Padahal Sugiri berpendapat, mereka adalah orang-orang yang potensial untuk digarap mengikuti KB.(Bm/Cie/At)
source:http://www.berita8.com
Para dokter mendesak orang tua mewaspadai penyakit radang infeksi akut yang mengenai paru atau pneumonia, karena seperlima kematian balita disebabkan pneumonia sehingga pneumonia dianggap sebagai"pembunuh bayi yang terlupakan".
Kepala Divisi Respirologi Bagian Ilmu Kesehatan Anak Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran Bandung Profesor Cissy Kartasasmita mengatakan pneumonia berisiko tinggi pada anak-anak dibawah lima tahun atau balita terutama yang dibawah usia dua tahun.
"Pneumonia berisiko tinggi pada anak balita terutama anak dibawah dua tahun, tidak mendapat ASI eksklusif, anak dengan gizi buruk, yang biasanya memiliki sistem imun yang lemah, serta anak terkena asap rokok serta polusi di dalam ruangan ,kata Profe Cissy Kartasasmita dalam keterangannya kepada pers di Jakarta, Kamis.
Cissy mengatakan pula bahwa pneumonia berpeluang terjadi pada anak dengan penyakit kronik tertentu seperti asma, bronkitis, diabetes melitus hingga HIV-AIDS.
Ia menjelaskan masalah penyakit pneumonia ini sehubungan dengan peringatan ` Hari Pneumonia Dunia" atau "World Pneumonia Day(WPD) yang berlangsung pada tanggal 2 November.
Tumbuhkan kesadaran
Sementara itu Ketua Umum Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia(IDAI) dr Badriul Hegar mengemukakan pencanangan Hari Pneumonia Dunia bertujuan untuk menumbuhkan kesadaran semua pihak, baik pemerintah maupun masyarakat tentang pneumonia .
"Penyakit pneumonia merupakan masalah kesehatan masyarakat khususnya balita yang memerlukan perhatian bersama agar angka kesakitan dan kematiannya dapat diturunkan," kata dokter Hegar.
Pneumonia adalah penyakit radang infeksi akut yang mengenai paru-paru. Pneumonia disebabkan oleh kuman(mikroba, jasad renik) yang masuk ke dalam paru, kemudian berbiak sehingga menimbulkan kerusakan pada jaringan paru.
Banyak kuman yang dapat mengakibatkan pneumonia. Selain itu, virus dan jamur juga dapat mengakibatkn munculnya pneumonia.
Karena itu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan bahwa seperlima dari kematian bayi terutama di negara-negara berkembang disebabkan oleh pneumonia.
WHO menjelaskan bahwa upaya mengatasi penyakit ini belum maksimal , sehingga menyebutnya sebagai "pembunuh anak-anak yang terlupakan atau forgotten killer of children".
Cissy Kartassamita menjelaskan bahwa penyakit ini biasanya diawali oleh gejala infeksi saluran pernapasan atas akut berupa demam, yang disertai batuk.
"Bila sakit berlanjut , maka akan timbul napas cepat yang menandakan anak kemungkinan besar mengalami pneumonia. Gejala yang lebih berat berupa sesak napas.
Jika menjumpai anak yang batuk dan kemudian napasnya menjadi cepat apalagi sesak napas maka harus segera mencari pertolongan medis," kata Cissy Kartasamita.
Imunisasi yang merupakan cara penanggulangan yang paling efektif, namun ternyata cakupannya masih terbatas atau kecil, seperti DPT dan Campak.(Ar/At)
source:http://www.berita8.com
Kepala Divisi Respirologi Bagian Ilmu Kesehatan Anak Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran Bandung Profesor Cissy Kartasasmita mengatakan pneumonia berisiko tinggi pada anak-anak dibawah lima tahun atau balita terutama yang dibawah usia dua tahun.
"Pneumonia berisiko tinggi pada anak balita terutama anak dibawah dua tahun, tidak mendapat ASI eksklusif, anak dengan gizi buruk, yang biasanya memiliki sistem imun yang lemah, serta anak terkena asap rokok serta polusi di dalam ruangan ,kata Profe Cissy Kartasasmita dalam keterangannya kepada pers di Jakarta, Kamis.
Cissy mengatakan pula bahwa pneumonia berpeluang terjadi pada anak dengan penyakit kronik tertentu seperti asma, bronkitis, diabetes melitus hingga HIV-AIDS.
Ia menjelaskan masalah penyakit pneumonia ini sehubungan dengan peringatan ` Hari Pneumonia Dunia" atau "World Pneumonia Day(WPD) yang berlangsung pada tanggal 2 November.
Tumbuhkan kesadaran
Sementara itu Ketua Umum Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia(IDAI) dr Badriul Hegar mengemukakan pencanangan Hari Pneumonia Dunia bertujuan untuk menumbuhkan kesadaran semua pihak, baik pemerintah maupun masyarakat tentang pneumonia .
"Penyakit pneumonia merupakan masalah kesehatan masyarakat khususnya balita yang memerlukan perhatian bersama agar angka kesakitan dan kematiannya dapat diturunkan," kata dokter Hegar.
Pneumonia adalah penyakit radang infeksi akut yang mengenai paru-paru. Pneumonia disebabkan oleh kuman(mikroba, jasad renik) yang masuk ke dalam paru, kemudian berbiak sehingga menimbulkan kerusakan pada jaringan paru.
Banyak kuman yang dapat mengakibatkan pneumonia. Selain itu, virus dan jamur juga dapat mengakibatkn munculnya pneumonia.
Karena itu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan bahwa seperlima dari kematian bayi terutama di negara-negara berkembang disebabkan oleh pneumonia.
WHO menjelaskan bahwa upaya mengatasi penyakit ini belum maksimal , sehingga menyebutnya sebagai "pembunuh anak-anak yang terlupakan atau forgotten killer of children".
Cissy Kartassamita menjelaskan bahwa penyakit ini biasanya diawali oleh gejala infeksi saluran pernapasan atas akut berupa demam, yang disertai batuk.
"Bila sakit berlanjut , maka akan timbul napas cepat yang menandakan anak kemungkinan besar mengalami pneumonia. Gejala yang lebih berat berupa sesak napas.
Jika menjumpai anak yang batuk dan kemudian napasnya menjadi cepat apalagi sesak napas maka harus segera mencari pertolongan medis," kata Cissy Kartasamita.
Imunisasi yang merupakan cara penanggulangan yang paling efektif, namun ternyata cakupannya masih terbatas atau kecil, seperti DPT dan Campak.(Ar/At)
source:http://www.berita8.com
Guru Besar Kedokteran dan Epidemiologi Rumah Sakit dari Jenewa, Swiss Prof Didier Pitet mengatakan infeksi nosokomial berdampak besar terhadap keselamatan pasien.
Menurut Dewan Penasehat Aliansi Dunia untuk Keselamatan Pasien itu, infeksi nosokomial menyebabkan 1,5 juta kematian setiap hari di seluruh dunia.
Studi yang dilakukan WHO di 55 rumah sakit di 14 negara di seluruh dunia juga menunjukkan bahwa 8,7 persen pasien rumah sakit menderita infeksi selama menjalani perawatan di rumah sakit. Sementara di negara berkembang, diperkirakan lebih dari 40 persen pasien di rumah sakit terserang infeksi nosokomial.
Prof Pitet juga bercerita tentang anak laki-laki usia delapan tahun bernama Cal Sheridan yang harus hidup dengan keterbelakangan mental hanya karena pemeriksaan darah sederhana yang dijalani ibunya semasa hamil.
Ia menjelaskan manusia cenderung melakukan kesalahan, demikian pula dalam pelaksanaan tindakan medis, apalagi dengan dukungan sistem dan fasilitas yang kurang memadai.
Kesalahan itu tentunya tidak disengaja dan tidak besar, tapi tetap bisa mencelakakan atau merugikan pasien.
"Manusia memang cenderung melakukan kesalahan, tapi ini bisa diminimalkan kalau sistemnya dirancang dengan baik," kata ahli dari Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO) itu.
Menurut dia, WHO sudah menyusun panduan pencegahan dan pengendalian infeksi pada rumah sakit dan fasilitas kesehatan yang lain.
Strategi yang terbukti bermanfaat dalam pengendalian infeksi nosokomial adalah peningkatan peran petugas kesehatan dalam pengendalian infeksi melalui penerapan prosedur kewaspadaan.
Prosedur kewaspadaan itu, katanya, adalah kewaspadaan standar yang diterapkan kepada semua orang, termasuk pasien, petugas dan pengunjung rumah sakit; serta kewaspadaan berdasarkan penularan bagi pasien yang dicurigai terinfeksi.
"Menjaga kebersihan dengan mencuci tangan adalah cara yang mudah dan efektif untuk mencegah infeksi dan perluasan resistensi obat antimikrobial," katanya.
Ia menambahkan WHO menyarankan tenaga kesehatan menggunakan cairan berbasis alkohol untuk membersihkan tangan sebelum dan sesudah melakukan tindakan medis. (At/An/BM)
http://www.berita8.com
Menurut Dewan Penasehat Aliansi Dunia untuk Keselamatan Pasien itu, infeksi nosokomial menyebabkan 1,5 juta kematian setiap hari di seluruh dunia.
Studi yang dilakukan WHO di 55 rumah sakit di 14 negara di seluruh dunia juga menunjukkan bahwa 8,7 persen pasien rumah sakit menderita infeksi selama menjalani perawatan di rumah sakit. Sementara di negara berkembang, diperkirakan lebih dari 40 persen pasien di rumah sakit terserang infeksi nosokomial.
Prof Pitet juga bercerita tentang anak laki-laki usia delapan tahun bernama Cal Sheridan yang harus hidup dengan keterbelakangan mental hanya karena pemeriksaan darah sederhana yang dijalani ibunya semasa hamil.
Ia menjelaskan manusia cenderung melakukan kesalahan, demikian pula dalam pelaksanaan tindakan medis, apalagi dengan dukungan sistem dan fasilitas yang kurang memadai.
Kesalahan itu tentunya tidak disengaja dan tidak besar, tapi tetap bisa mencelakakan atau merugikan pasien.
"Manusia memang cenderung melakukan kesalahan, tapi ini bisa diminimalkan kalau sistemnya dirancang dengan baik," kata ahli dari Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO) itu.
Menurut dia, WHO sudah menyusun panduan pencegahan dan pengendalian infeksi pada rumah sakit dan fasilitas kesehatan yang lain.
Strategi yang terbukti bermanfaat dalam pengendalian infeksi nosokomial adalah peningkatan peran petugas kesehatan dalam pengendalian infeksi melalui penerapan prosedur kewaspadaan.
Prosedur kewaspadaan itu, katanya, adalah kewaspadaan standar yang diterapkan kepada semua orang, termasuk pasien, petugas dan pengunjung rumah sakit; serta kewaspadaan berdasarkan penularan bagi pasien yang dicurigai terinfeksi.
"Menjaga kebersihan dengan mencuci tangan adalah cara yang mudah dan efektif untuk mencegah infeksi dan perluasan resistensi obat antimikrobial," katanya.
Ia menambahkan WHO menyarankan tenaga kesehatan menggunakan cairan berbasis alkohol untuk membersihkan tangan sebelum dan sesudah melakukan tindakan medis. (At/An/BM)
http://www.berita8.com
NEW YORK, SABTU - Kedelai bukan saja kaya akan protein nabati, namun juga berkhasiat mencegah penimbunan lemak pada lingkar perut khususnya pada wanita pascamenopause.
Bagi wanita, penampilan adalah salah satu hal terpenting. Tubuh yang ramping dan indah selalu menjadi dambaan setiap kaum Hawa, supaya mereka terlihat sempurna. Namun masalah biasanya muncul ketika wanita mulai memasuki masa-masa menopause atau berhentinya masa menstruasi. Seorang wanita biasanya mulai mengalami masalah fisik dan psikis terkait perubahan yang terjadi dalam tubuhnya. Masalah ini bisa merembet ke hal lain termasuk pada bentuk tubuh yang tidak lagi indah seperti saat remaja.
Terhentinya haid atau menstruasi dapat menyebabkan penimbunan lemak di bagian-bagian tubuh tertentu terutama di sekitar pinggang, sehingga limgkar pinggang meningkat. Dengan kata lain, Anda makin lama makin gendut.
Masalah penimbunan lemak ini tentu tak bisa dibiarkan begitu saja. Kini ada sebuah harapan baru untuk mengatasi problema lemak ini salah satunya dengan mengonsumsi kedelai secara teratur.
Sebuah riset yang dilakukan para peneliti belum lama ini menunjukkan, konsumsi minuman kedelai dapat memperbaiki penampilan perempuan. Dalam riset, perempuan pascamenopause yang mengonsumsi minuman kedelai secara teratur setiap hari selama tiga bulan, cenderung memiliki perut lebih ramping dibanding rekan mereka yang minum susu.
Kedelai mengandung isoflavon, yang strukturnya sama dengan estrogen dan menempel pada reseptor estrogen di lapisan lemak. Jadi, secara teori isoflavon pada kedelai dapat membantu mengatur metabolisme lemak tubuh.
"Temuan ini tampaknya yang pertama menunjukkan bahwa protein dapat mempengaruhi distribusi lemak di perut," ungkap pimpinan riset, Dr Cynthia K. Sites, dari Universitas Alabama di Birmingham yang mempublikasikan risetnya pada jurnal kedokteran "Fertility and Sterility"
Dalam risetnya, Sites melibatkan sebanyak 18 wanita berusia 50-an yang telah memasuki masa menopause antara satu hingga lima tahun. Setengah dari mereka diberi minuman shake dari kedelai setiap hari, sedangkan setengah lagi mengonsumsi milkshake yang mengandung protein casein.
Responden diminta meminum setengah takar minuman shake tersebut ketika sarapan dan setengah lagi saat makan malam. Mereka juga harus mengganti minuman sehari-hari dengan makanan lain guna mencegah penambahan berat badan.
Setelah tiga bulan berjalan, para peneliti menemukan bahwa wanita yang meminum kedelai mempunyai lingkar lemak perut lebih ramping dibanding yang meminum susu, meski kedua kelompok menunjukkan perubahan yang sama dalam berat dan lemak seluruh tubuh.
"Belum jelas mengapa protein pada kedelai dapat mempengaruhi lemak khususnya di lingkar perut. Apapun mekanismenya, data kami menunjukkan protein kedelai yang mengandung isoflavone dapat mencegah akumulasi lemak di perut," ungkap Sites.
Peneliti menekankan bahwa mencegah penimbunan lemak pada usia paruh baya sangat penting artinya karena lemak yang berlebihan pada perut berkaitan dengan tingginya risiko mengidap diabetes dan penyakit jantung. Mereka juga berharap akan ada penelitian lanjutan untuk mengungkap potensi besar protein pada kedelai.
id.88db.com
Bagi wanita, penampilan adalah salah satu hal terpenting. Tubuh yang ramping dan indah selalu menjadi dambaan setiap kaum Hawa, supaya mereka terlihat sempurna. Namun masalah biasanya muncul ketika wanita mulai memasuki masa-masa menopause atau berhentinya masa menstruasi. Seorang wanita biasanya mulai mengalami masalah fisik dan psikis terkait perubahan yang terjadi dalam tubuhnya. Masalah ini bisa merembet ke hal lain termasuk pada bentuk tubuh yang tidak lagi indah seperti saat remaja.
Terhentinya haid atau menstruasi dapat menyebabkan penimbunan lemak di bagian-bagian tubuh tertentu terutama di sekitar pinggang, sehingga limgkar pinggang meningkat. Dengan kata lain, Anda makin lama makin gendut.
Masalah penimbunan lemak ini tentu tak bisa dibiarkan begitu saja. Kini ada sebuah harapan baru untuk mengatasi problema lemak ini salah satunya dengan mengonsumsi kedelai secara teratur.
Sebuah riset yang dilakukan para peneliti belum lama ini menunjukkan, konsumsi minuman kedelai dapat memperbaiki penampilan perempuan. Dalam riset, perempuan pascamenopause yang mengonsumsi minuman kedelai secara teratur setiap hari selama tiga bulan, cenderung memiliki perut lebih ramping dibanding rekan mereka yang minum susu.
Kedelai mengandung isoflavon, yang strukturnya sama dengan estrogen dan menempel pada reseptor estrogen di lapisan lemak. Jadi, secara teori isoflavon pada kedelai dapat membantu mengatur metabolisme lemak tubuh.
"Temuan ini tampaknya yang pertama menunjukkan bahwa protein dapat mempengaruhi distribusi lemak di perut," ungkap pimpinan riset, Dr Cynthia K. Sites, dari Universitas Alabama di Birmingham yang mempublikasikan risetnya pada jurnal kedokteran "Fertility and Sterility"
Dalam risetnya, Sites melibatkan sebanyak 18 wanita berusia 50-an yang telah memasuki masa menopause antara satu hingga lima tahun. Setengah dari mereka diberi minuman shake dari kedelai setiap hari, sedangkan setengah lagi mengonsumsi milkshake yang mengandung protein casein.
Responden diminta meminum setengah takar minuman shake tersebut ketika sarapan dan setengah lagi saat makan malam. Mereka juga harus mengganti minuman sehari-hari dengan makanan lain guna mencegah penambahan berat badan.
Setelah tiga bulan berjalan, para peneliti menemukan bahwa wanita yang meminum kedelai mempunyai lingkar lemak perut lebih ramping dibanding yang meminum susu, meski kedua kelompok menunjukkan perubahan yang sama dalam berat dan lemak seluruh tubuh.
"Belum jelas mengapa protein pada kedelai dapat mempengaruhi lemak khususnya di lingkar perut. Apapun mekanismenya, data kami menunjukkan protein kedelai yang mengandung isoflavone dapat mencegah akumulasi lemak di perut," ungkap Sites.
Peneliti menekankan bahwa mencegah penimbunan lemak pada usia paruh baya sangat penting artinya karena lemak yang berlebihan pada perut berkaitan dengan tingginya risiko mengidap diabetes dan penyakit jantung. Mereka juga berharap akan ada penelitian lanjutan untuk mengungkap potensi besar protein pada kedelai.
id.88db.com
Jika selama ini Anda termasuk pasangan suami istri yang belum dikaruniai keturunan, maka bisa jadi cara yang diungkap para peneliti asal Belanda berikut bisa membantu. Para peneliti menuturkan, wanita yang berbaring terlentang selama 15 menit setelah berhubungan intim, dapat meningkatkan kemungkinan untuk hamil.
"Membiarkan wanita dalam progam keseburan intrauterine insemination (IUI) untuk tetap berada dalam posisi berbaring usai berhubungan intim, meningkatkan kemungkinan hingga 50% untuk pembuahan," ujar pemimpin studi, Inge Custers.
Inge dan rekan peneliti belum memahami alasan dari tindakan tersebut dapat berhasil lebih baik. Mereka memperkirakan, posisi terlentang mencegah kemungkinan mengalirnya sperma dari vagina.
IUI berusaha membantu menempatkan sperma langsung pada rahim, dimana proses konsepsi terjadi. Hal itu berbeda dengan vitro fertilization, yaitu berkaitan dengan menyuburkan sel telur dalam tabung tes sebelum ditanam sebagai embrio dalam rahim.
Berdasarkan laporan penelitian, IUI menawarkan beberapa keuntungan termasuk sedikitnya penggunaan obat serta biaya yang rendah. Cara itu juga lebih mudah dilakukan di klinik-klinik yang lebih kecil. Kelemahannya, angka kehamilan yang terjadi memang lebih rendah dari vitro fertilization.
IUI hingga saat ini masih menjadi salah satu perawatan kesuburan di seluruh dunia, tutur para peneliti.
Penelitan itu melibatkan 400 pasangan di Belanda yang melakukan program IUI. Partisipan wanita dibagi dua, yaitu yang diharuskan terlentang selama 15 menit dan langsung bangun usai melakukan hubungan intim.
Sekitar 27 persen wanita yang terlentang selam 15 menit berhasil hamil sementara di kelompok lain, hanya sebanyak 18 persen. Angka persalinan dari kedua grup itu juga hampir serupa yaitu 27 persen dan 17 persen.
Dr Roger Lobo, pemimpin American Society of Reproductive Medicine sekaligus profesor di bidang obstetri dan ginekologi dari Columbia Universitu mengatakan, waktu 15 menit yang digunakan pada penelitian itu tampak tak wajar.
"Lima menit kemungkinan lebih efektif. Sperma bisa bergerak sangat sangat cepat. Jika seorang wanita berdiri setelah beberapa menit kemungkinan akan ada kebocoran," terangnya.
"Berdasarkan pengalaman praktek, saya tidak pernah mendengar seseorang langsung berdiri. Waktu standar sekitar 10 menit. Jika wanita diminta langsung bangun, kemungkinan akan ada respon stres. Ingat, jumlah sperma juga berperan dalam kemungkinan kehamilan," tutur Lobo. healthday/rin
Source: republika.co.id
